Vrije tijd Wonen & Interieur 0 Closed 3 min read Wat te doen tegen fruitvliegjes? admin 20 juli 2025 Fruitvliegjes: je hebt er maar een paar nodig en voor je het weet, lijken ze je hele keuken over te nemen. Ze zijn klein, maar oh zo irritant. Gelukkig zijn er simpele en effectieve manieren om fruitvliegjes te bestrijden én te voorkomen dat ze terugkomen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten. Waar komen fruitvliegjes vandaan? Fruitvliegjes worden aangetrokken door rijp of rottend fruit, groente en zoete drankjes. Ook lege wijn- of bierflesjes en de gft-bak zijn geliefde broedplaatsen. Ze leggen razendsnel eitjes, soms wel honderden tegelijk en binnen een paar dagen heb je een plaag te pakken. Wat kom je van fruitvliegjes af? 1. Opruimen en schoonmaken Voorkomen is beter dan genezen. Begin met een grondige schoonmaak: Bewaar fruit in de koelkast of onder een netje. Maak de prullenbak dagelijks leeg, vooral de gft-bak. Spoel lege flessen, blikjes en potten meteen om. Laat geen vieze vaat op het aanrecht staan. 2. Lokvallen maken Heb je toch fruitvliegjes in huis? Dan kun je ze vangen met eenvoudige middelen: Appelazijnval: Vul een schaaltje met appelazijn en een paar druppels afwasmiddel. De geur lokt de vliegjes, en door het afwasmiddel zinken ze. Bananenval: Doe een stukje rijpe banaan in een potje, span er huishoudfolie over en prik er gaatjes in. De vliegjes kruipen erin, maar komen er niet meer uit. Wijnval: Heb je een restje rode wijn? Laat het in een glas staan met een beetje afwasmiddel. Werkt verrassend goed! 3. Afvoeren reinigen Fruitvliegjes nestelen zich soms in de afvoer. Giet kokend water of een mengsel van soda en azijn door de gootsteen om hun broedplek te vernietigen. Huis-, tuin- en keukenmiddelen: werken ze echt? Er zijn allerlei tips in omloop, van kruidnagel tot koffiedik, maar niet alles is even effectief. Azijn en fruitresten blijven de beste lokmiddelen. Chemische sprays kun je beter vermijden in de keuken. In de meeste gevallen krijg je fruitvliegjes prima zelf onder controle. Maak je keuken schoon, bewaar fruit op de juiste plek en zet een lokval neer als het nodig is. Binnen een paar dagen ben je weer van ze af. Tip: Zet een herinnering in je agenda om één keer per week je keuken kritisch na te lopen. Op deze manier blijf je fruitvliegjes voor!
Logistiek Vrije tijd 0 Closed 4 min read Dit zijn de verschillen tussen rijbewijs C, CE en C1 admin 17 juli 2025 Wil je graag vrachtwagenchauffeur worden, maar weet je niet welk rijbewijs je precies nodig hebt? Dan ben je niet de enige. Veel mensen die hun vrachtwagen rijbewijs halen, vragen zich af wat het verschil is tussen rijbewijs C, CE en C1. Veronica Verkeersschool legt je graag duidelijk uit wat de verschillen zijn, voor welke voertuigen je welk rijbewijs nodig hebt en hoe je de juiste keuze maakt. Zo stap jij straks goed voorbereid de vrachtwagen in. Wat is rijbewijs C? Als je van plan bent om professioneel als vrachtwagenchauffeur aan de slag te gaan, dan is rijbewijs C het meest bekende en standaard vrachtwagen rijbewijs. Met rijbewijs C mag je een vrachtwagen besturen waarvan het gewicht hoger is dan 3.500 kg. Dit zijn bijvoorbeeld de typische grote vrachtwagens die je dagelijks tegenkomt op de weg. Rijbewijs C is verplicht als je commercieel goederen wilt vervoeren in een zware vrachtwagen. Meestal combineer je dit rijbewijs met de basiskwalificatie Code 95, zodat je beroepsmatig mag rijden. Wat mag je met rijbewijs C? Besturen van een vrachtwagen boven de 3.500 kg Een aanhanger trekken tot maximaal 750 kg Geschikt voor nationaal en internationaal transport Als je het maximale uit je carrière als chauffeur wilt halen, dan is rijbewijs C een goede eerste stap. Wat is rijbewijs CE? Wil je niet alleen een vrachtwagen besturen, maar ook met een zware aanhanger of oplegger rijden? Dan moet je je rijbewijs CE halen. Dit is een uitbreiding op het C-rijbewijs. Veel mensen kiezen ervoor om na het vrachtwagen rijbewijs halen direct door te gaan voor CE, omdat dit je kansen op de arbeidsmarkt flink vergroot. Veel transportbedrijven zoeken chauffeurs met CE, omdat je dan flexibel inzetbaar bent voor verschillende soorten ritten. Wat mag je met rijbewijs CE? Vrachtwagen met een aanhanger van meer dan 750 kg trekken Besturen van een trekker-oplegger combinatie Geschikt voor zwaarder en specialistisch transport, zoals containervervoer Wat is rijbewijs C1? Rijbewijs C1 is bedoeld voor kleinere vrachtwagens en campers. Dit rijbewijs mag je al halen vanaf 18 jaar (met Code 95) en is bedoeld voor voertuigen tussen 3.500 kg en 7.500 kg. Denk bijvoorbeeld aan kleine verhuiswagens, ambulancevoertuigen of grotere campers. Voor wie het niet nodig is om met echt grote vrachtwagens te rijden, maar toch zwaardere voertuigen wil besturen dan toegestaan met rijbewijs B, is C1 een goede keuze. Vooral in de camperwereld is het C1-rijbewijs populair. Wat mag je met rijbewijs C1? Besturen van een vrachtwagen of camper van 3.500 kg tot 7.500 kg Een aanhanger trekken tot 750 kg Ideaal voor bijvoorbeeld ambulancemedewerkers of camperliefhebbers Welke rijschool voor vrachtwagen kies je? Een belangrijke stap in het proces van je vrachtwagen rijbewijs halen, is het kiezen van de juiste rijschool voor vrachtwagen. Kijk niet alleen naar de prijs, maar ook naar de kwaliteit van de opleiding, het slagingspercentage en de ervaring van de instructeurs. Bij Veronica Verkeersschool bieden we meerdere rijbewijzen aan. Zo kun je gemakkelijk doorgroeien van C naar CE, of van C1 naar C, zonder van rijschool te hoeven switchen. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op via de website van Veronica Verkeersschool.
Vrije tijd 0 Closed 4 min read Minder op je telefoon te zitten admin 14 juli 2025 We doen het allemaal. Even snel je telefoon checken en voordat je het weet ben je drie kwartier verder, scrollend door TikTok, je mail of het nieuws. En hoewel je telefoon superhandig is, kan het je ook uitputten, afleiden en zelfs ongelukkiger maken. Wil jij minder op je telefoon zitten, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt zonder meteen van de radar te verdwijnen? Dan ben je hier op de juiste plek. Hieronder vind je 12 tips die je helpen om je schermtijd te verminderen. 1. Breng je schermtijd in kaart De eerste stap is inzicht. Bekijk hoeveel tijd je dagelijks op je telefoon zit. Dit kun je doen via ‘Schermtijd’ (iPhone) of ‘Digitaal welzijn’ (Android). Vaak geeft dat al een duidelijk beeld van waar je winst kunt behalen. 2. Stel tijdslimieten in voor apps Veel telefoons bieden de mogelijkheid om tijdslimieten in te stellen voor specifieke apps. Kies bijvoorbeeld een maximum van 30 minuten per dag voor sociale media. Zo word je bewust van hoe vaak je bepaalde apps opent. 3. Zet meldingen uit Notificaties zorgen ervoor dat je telefoon steeds je aandacht vraagt. Zet meldingen uit van apps die niet urgent zijn. Zo voorkom je dat je steeds wordt afgeleid. 4. Gebruik een vaste plek voor je telefoon Leg je telefoon op een vaste plek waar je er niet steeds automatisch naar grijpt, bijvoorbeeld in een la of in een andere kamer. Dat helpt om het gebruik minder impulsief te maken. 5. Maak je startscherm rustiger Plaats alleen de noodzakelijke apps op je beginscherm, zoals je agenda of navigatie. Verplaats afleidende apps naar een tweede scherm of naar een mapje. Zo voorkom je dat je ze uit gewoonte opent. 6. Gebruik ‘Niet storen’ op vaste momenten Tijdens werk, studie of ontspanning kan het prettig zijn om even niet gestoord te worden. Stel vaste ‘Niet storen’-momenten in, bijvoorbeeld tijdens je werkdag of na 21:00 uur ’s avonds. 7. Koop een wekker Veel mensen gebruiken hun telefoon als wekker, waardoor ze hem ook ’s nachts en bij het opstaan direct gebruiken. Een simpele wekker kan dit patroon doorbreken. 8. Plan scherm vrije momenten Kies momenten op de dag waarop je bewust geen telefoon gebruikt, zoals tijdens het ontbijt, bij het avondeten of een uur voor het slapen. Dit geeft meer rust in je dagritme. 9. Zet je scherm op zwart-wit Een zwart-wit scherm maakt je telefoon visueel minder aantrekkelijk, wat helpt om minder snel te blijven hangen in apps. Je kunt dit vaak automatisch instellen via de toegankelijkheidsopties van je telefoon. 10. Verwijder tijdelijk afleidende apps Als je merkt dat je een app vaak gebruikt zonder er echt iets uit te halen, kun je overwegen deze tijdelijk te verwijderen. De drempel om de app opnieuw te installeren is vaak hoog genoeg om onnodig gebruik te beperken. 11. Bedenk wat je met je tijd wilt doen Als je minder op je telefoon wilt zitten, helpt het om te bedenken wat je in die tijd wél wilt doen. Bijvoorbeeld: lezen, bewegen, koken, een hobby oppakken. Maak bewust ruimte voor die alternatieven. 12. Wees realistisch en mild voor jezelf Je telefoon volledig loslaten is voor de meeste mensen niet realistisch of nodig. Het doel is niet om perfect te zijn, maar om bewustere keuzes te maken. Ook kleine veranderingen kunnen al verschil maken. Kortom, minder op je telefoon zitten begint met inzicht en kleine aanpassingen in je dagelijks ritme. Met de juiste aanpak kun je je aandacht beter verdelen, meer rust ervaren en meer tijd overhouden voor andere dingen die voor jou belangrijk zijn.
Zorg 0 Closed 4 min read Wat is een oestrogeen tekort? admin 11 juli 2025 Voel je je niet helemaal jezelf? Misschien ben je vermoeider dan normaal, sneller geïrriteerd of heb je last van slaapproblemen. Dit soort ‘vage’ klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Eén van de mogelijke boosdoeners, en waar je waarschijnlijk niet zo snel aan denkt, is een oestrogeen tekort. In dit artikel lees je wat oestrogeen is, hoe een tekort ontstaat, welke symptomen daarbij horen en – belangrijker nog – wat je eraan kunt doen. Wat is oestrogeen eigenlijk? Oestrogeen is een belangrijk vrouwelijk hormoon dat invloed heeft op allerlei processen in je lichaam. Het regelt onder andere je menstruatiecyclus, vruchtbaarheid, stemming, botdichtheid en zelfs de conditie van je huid en haar. Maar oestrogeen is niet alleen belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Het speelt je hele leven een rol, ook tijdens en na de overgang. Kort gezegd: oestrogeen zorgt voor balans in je lijf. En als die balans verstoord raakt, kun je dat flink merken. Oorzaken van een oestrogeen tekort Een oestrogeen tekort kan ontstaan door verschillende factoren. De meest bekende oorzaak is de overgang, waarbij de natuurlijke productie van oestrogeen afneemt. Maar ook op jongere leeftijd kun je te maken krijgen met een disbalans. Mogelijke oorzaken zijn onder andere chronische stress, strenge diëten of ondergewicht, intensief sporten, bepaalde medicijnen of anticonceptie, problemen met de eierstokken of oestrogeen dominantie (dit wil zeggend at je balans tussen oestrogeen en progesteron verstoord is). Het is dus niet altijd leeftijdsgebonden. Juist daarom is het belangrijk om je klachten serieus te nemen en te onderzoeken waar ze vandaan komen. Dit zijn de symptomen van te weinig oestrogeen De symptomen van een oestrogeen tekort kunnen per persoon verschillen, maar veelvoorkomende klachten zijn: Vermoeidheid zonder duidelijke reden Slecht slapen of moeite met inslapen Prikkelbaarheid of stemmingswisselingen Droge huid en/of vaginale droogheid Hoofdpijn of migraine Gewrichtspijn Concentratieproblemen of ‘brain fog’ Onregelmatige menstruatie of helemaal uitblijven ervan Deze signalen worden soms onterecht als “er gewoon bij horen”, maar kunnen wél een indicatie zijn dat je hormonen uit balans zijn. Wat kun je doen aan een tekort? Gelukkig zijn er verschillende manieren om je oestrogeen level weer te verhogen, afhankelijk van de oorzaak. Hier zijn een paar stappen die je kunt nemen: 1. Leefstijlaanpassingen Voldoende rust, stressreductie, slaap en regelmatige beweging kunnen je hormoonbalans positief beïnvloeden. 2. Voeding Bepaalde voedingsmiddelen zoals lijnzaad, soja, noten en groenten zoals broccoli en spruitjes bevatten fyto-oestrogenen die licht oestrogeen-nabootsend kunnen werken. 3. Supplementen Er zijn supplementen beschikbaar die ondersteuning kunnen bieden bij een oestrogeen tekort, maar laat je hier altijd goed over informeren. 4. Professionele hulp Een arts of hormoontherapeut kan helpen de oorzaak in kaart te brengen en indien nodig hormoontherapie overwegen. Weet dat er dus echt iets aan te doen is. Het begint met herkennen en erkennen van je klachten. Meer weten over je hormonen? Wil je meer weten over oestrogeen, hormoonbalans en wat je zelf kunt doen om je energie terug te krijgen? Op www.thatsyourenergy.nl vind je meer informatie, kun je programma’s volgen én gratis de hormonen checklist downloaden. Zo krijg je inzicht in je eigen situatie en kun je gericht stappen zetten naar meer balans.
Vrije tijd 0 Closed 2 min read Hoe geur uit kleding verwijderen zonder te wassen? admin 11 juli 2025 Je wilt graag je favoriete topje aantrekken, maar zodra je het wilt aantrekken ruik je geen frisse geur. Geen vlekken dus, maar wel een geurtje. En wassen? Daar heb je even geen tijd voor of je hebt misschien op dat moment geen wasmachine tot je beschikking. Gelukkig zijn er slimme manieren om geur uit kleding te verwijderen zonder (te) wassen. Tips voor het verwijderen van geur uit je kleding Hier zijn de beste tips om je kleding op te frissen zonder dat je meteen de wasmachine hoeft te starten: 1. Even luchten doet wonderen Het klinkt simpel, maar frisse lucht is vaak de beste oplossing. Hang het kledingstuk buiten (liefst in de schaduw) of bij een open raam. Een paar uur luchten kan lichte zweet- of kookluchtjes al flink verminderen. 2. Stoom het weg Stoom helpt niet alleen tegen kreukels, maar ook tegen geurtjes. Hang je kleding in de badkamer tijdens een hete douche, of gebruik een kledingstomer. De stoom opent de vezels en voert vieze luchtjes af. 3. Spray met een DIY-opfrisser Meng water met een beetje azijn of wodka in een sprayflesje en vernevel licht over het kledingstuk. Laat het drogen aan de lucht. Geen zorgen, de geur van azijn of alcohol vervliegt snel, maar neutraliseert intussen wel nare geurtjes. 4. Baking soda (zuiveringszout) als geurvreter Leg je kleding plat en strooi wat baking soda over de geurige plekken. Laat het een paar uur (of een nachtje) intrekken en klop of borstel het daarna uit. Baking soda absorbeert geuren zonder je kleding te beschadigen. 5. In de vriezer? Ja echt. Klinkt gek, maar werkt: stop je kleding in een afsluitbare zak en leg het een nacht in de vriezer. De kou doodt geurveroorzakende bacteriën, waardoor je kleding de volgende dag frisser ruikt. Door slim om te gaan met lucht, stoom en natuurlijke middelen, kan je de geur uit je kleding verwijderen zonder te wassen. Wil jij graag nog slimmer worden door het krijgen van tips over verschillende onderwerpen? Lees onze andere blogs op RDSmobiel!
Wonen & Interieur 0 Closed 3 min read Muffe geur in huis? Hoe kan ik dit aanpakken? admin 8 juli 2025 Een muffe geur in huis is allesbehalve prettig. Het ruikt niet fris, geeft een oncomfortabel gevoel en het kan zelfs ongezond zijn. Maar waar komt die geur vandaan, en belangrijker nog: hoe kom je er vanaf? Geen zorgen, je hoeft niet meteen het hele huis te verbouwen. Met een paar slimme stappen ruikt jouw huis binnen no-time weer fris. Waar komt de muffe geur in huis vandaan? Een muffe geur ontstaat vaak door stilstaande lucht en vocht. Denk aan slecht geventileerde ruimtes zoals een kelder, zolder of badkamer. Maar ook een vergeten wasmachine, oude meubels of schimmelplekken kunnen de boosdoener zijn. De geur is eigenlijk een signaal: hier is iets niet helemaal in orde. 1. Ventilatie is de basis Frisse lucht doet wonderen. Zet dagelijks je ramen open, het liefst tegenover elkaar voor goede luchtcirculatie. Heb je een mechanisch ventilatiesysteem? Controleer of die nog goed werkt en maak de roosters schoon. Vooral in de winter vergeten we dit snel, maar juist dan is frisse lucht cruciaal. 2. Vocht aanpakken = geur bestrijden Vocht is de grootste veroorzaker van muffe lucht. Gebruik een hygrometer om het vochtpercentage te meten (ideaal is tussen de 40 en 60%). Te hoog? Zet een luchtontvochtiger neer of plaats vochtvreters in kleine ruimtes. Controleer ook op lekkages of condens, vooral in keukens en badkamers. 3. Schoonmaken en luchten Textiel zoals gordijnen, kussens en vloerkleden houden geurtjes vast. Was ze regelmatig of hang ze buiten te luchten. Vergeet ook je kledingkast en bank niet: een scheutje azijn bij het wassen helpt geurtjes verwijderen. Tapijten en stoffering kun je behandelen met baking soda: strooi erop, laat intrekken en zuig op. 4. Natuurlijke geurneutralisatie Vermijd zware luchtverfrissers die de geur alleen maskeren. Kies liever voor natuurlijke oplossingen zoals een schaaltje azijn of koffiebonen in de ruimte. Ook planten zoals de lepelplant of klimop zuiveren de lucht én staan nog leuk ook. 5. Blijvende geurproblemen? Check de bron Blijft de geur terugkomen? Dan zit er misschien iets structureels mis, zoals schimmelvorming achter een muur of een slecht geïsoleerde ruimte. In dat geval is het slim om een expert in te schakelen. Een muffe geur in huis is vervelend, maar met wat aandacht en slimme oplossingen goed op te lossen. Ventilatie, vochtbestrijding en een frisse schoonmaakbeurt doen vaak al wonderen. En zeg nou zelf: wie wordt er niet blij van een fris ruikend huis?
