Vrije tijd Wonen & Interieur 0 Closed 3 min read Wat te doen tegen fruitvliegjes? admin 20 juli 2025 Fruitvliegjes: je hebt er maar een paar nodig en voor je het weet, lijken ze je hele keuken over te nemen. Ze zijn klein, maar oh zo irritant. Gelukkig zijn er simpele en effectieve manieren om fruitvliegjes te bestrijden én te voorkomen dat ze terugkomen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten. Waar komen fruitvliegjes vandaan? Fruitvliegjes worden aangetrokken door rijp of rottend fruit, groente en zoete drankjes. Ook lege wijn- of bierflesjes en de gft-bak zijn geliefde broedplaatsen. Ze leggen razendsnel eitjes, soms wel honderden tegelijk en binnen een paar dagen heb je een plaag te pakken. Wat kom je van fruitvliegjes af? 1. Opruimen en schoonmaken Voorkomen is beter dan genezen. Begin met een grondige schoonmaak: Bewaar fruit in de koelkast of onder een netje. Maak de prullenbak dagelijks leeg, vooral de gft-bak. Spoel lege flessen, blikjes en potten meteen om. Laat geen vieze vaat op het aanrecht staan. 2. Lokvallen maken Heb je toch fruitvliegjes in huis? Dan kun je ze vangen met eenvoudige middelen: Appelazijnval: Vul een schaaltje met appelazijn en een paar druppels afwasmiddel. De geur lokt de vliegjes, en door het afwasmiddel zinken ze. Bananenval: Doe een stukje rijpe banaan in een potje, span er huishoudfolie over en prik er gaatjes in. De vliegjes kruipen erin, maar komen er niet meer uit. Wijnval: Heb je een restje rode wijn? Laat het in een glas staan met een beetje afwasmiddel. Werkt verrassend goed! 3. Afvoeren reinigen Fruitvliegjes nestelen zich soms in de afvoer. Giet kokend water of een mengsel van soda en azijn door de gootsteen om hun broedplek te vernietigen. Huis-, tuin- en keukenmiddelen: werken ze echt? Er zijn allerlei tips in omloop, van kruidnagel tot koffiedik, maar niet alles is even effectief. Azijn en fruitresten blijven de beste lokmiddelen. Chemische sprays kun je beter vermijden in de keuken. In de meeste gevallen krijg je fruitvliegjes prima zelf onder controle. Maak je keuken schoon, bewaar fruit op de juiste plek en zet een lokval neer als het nodig is. Binnen een paar dagen ben je weer van ze af. Tip: Zet een herinnering in je agenda om één keer per week je keuken kritisch na te lopen. Op deze manier blijf je fruitvliegjes voor!
Logistiek Vrije tijd 0 Closed 4 min read Dit zijn de verschillen tussen rijbewijs C, CE en C1 admin 17 juli 2025 Wil je graag vrachtwagenchauffeur worden, maar weet je niet welk rijbewijs je precies nodig hebt? Dan ben je niet de enige. Veel mensen die hun vrachtwagen rijbewijs halen, vragen zich af wat het verschil is tussen rijbewijs C, CE en C1. Veronica Verkeersschool legt je graag duidelijk uit wat de verschillen zijn, voor welke voertuigen je welk rijbewijs nodig hebt en hoe je de juiste keuze maakt. Zo stap jij straks goed voorbereid de vrachtwagen in. Wat is rijbewijs C? Als je van plan bent om professioneel als vrachtwagenchauffeur aan de slag te gaan, dan is rijbewijs C het meest bekende en standaard vrachtwagen rijbewijs. Met rijbewijs C mag je een vrachtwagen besturen waarvan het gewicht hoger is dan 3.500 kg. Dit zijn bijvoorbeeld de typische grote vrachtwagens die je dagelijks tegenkomt op de weg. Rijbewijs C is verplicht als je commercieel goederen wilt vervoeren in een zware vrachtwagen. Meestal combineer je dit rijbewijs met de basiskwalificatie Code 95, zodat je beroepsmatig mag rijden. Wat mag je met rijbewijs C? Besturen van een vrachtwagen boven de 3.500 kg Een aanhanger trekken tot maximaal 750 kg Geschikt voor nationaal en internationaal transport Als je het maximale uit je carrière als chauffeur wilt halen, dan is rijbewijs C een goede eerste stap. Wat is rijbewijs CE? Wil je niet alleen een vrachtwagen besturen, maar ook met een zware aanhanger of oplegger rijden? Dan moet je je rijbewijs CE halen. Dit is een uitbreiding op het C-rijbewijs. Veel mensen kiezen ervoor om na het vrachtwagen rijbewijs halen direct door te gaan voor CE, omdat dit je kansen op de arbeidsmarkt flink vergroot. Veel transportbedrijven zoeken chauffeurs met CE, omdat je dan flexibel inzetbaar bent voor verschillende soorten ritten. Wat mag je met rijbewijs CE? Vrachtwagen met een aanhanger van meer dan 750 kg trekken Besturen van een trekker-oplegger combinatie Geschikt voor zwaarder en specialistisch transport, zoals containervervoer Wat is rijbewijs C1? Rijbewijs C1 is bedoeld voor kleinere vrachtwagens en campers. Dit rijbewijs mag je al halen vanaf 18 jaar (met Code 95) en is bedoeld voor voertuigen tussen 3.500 kg en 7.500 kg. Denk bijvoorbeeld aan kleine verhuiswagens, ambulancevoertuigen of grotere campers. Voor wie het niet nodig is om met echt grote vrachtwagens te rijden, maar toch zwaardere voertuigen wil besturen dan toegestaan met rijbewijs B, is C1 een goede keuze. Vooral in de camperwereld is het C1-rijbewijs populair. Wat mag je met rijbewijs C1? Besturen van een vrachtwagen of camper van 3.500 kg tot 7.500 kg Een aanhanger trekken tot 750 kg Ideaal voor bijvoorbeeld ambulancemedewerkers of camperliefhebbers Welke rijschool voor vrachtwagen kies je? Een belangrijke stap in het proces van je vrachtwagen rijbewijs halen, is het kiezen van de juiste rijschool voor vrachtwagen. Kijk niet alleen naar de prijs, maar ook naar de kwaliteit van de opleiding, het slagingspercentage en de ervaring van de instructeurs. Bij Veronica Verkeersschool bieden we meerdere rijbewijzen aan. Zo kun je gemakkelijk doorgroeien van C naar CE, of van C1 naar C, zonder van rijschool te hoeven switchen. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op via de website van Veronica Verkeersschool.
Vrije tijd 0 Closed 4 min read Minder op je telefoon te zitten admin 14 juli 2025 We doen het allemaal. Even snel je telefoon checken en voordat je het weet ben je drie kwartier verder, scrollend door TikTok, je mail of het nieuws. En hoewel je telefoon superhandig is, kan het je ook uitputten, afleiden en zelfs ongelukkiger maken. Wil jij minder op je telefoon zitten, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt zonder meteen van de radar te verdwijnen? Dan ben je hier op de juiste plek. Hieronder vind je 12 tips die je helpen om je schermtijd te verminderen. 1. Breng je schermtijd in kaart De eerste stap is inzicht. Bekijk hoeveel tijd je dagelijks op je telefoon zit. Dit kun je doen via ‘Schermtijd’ (iPhone) of ‘Digitaal welzijn’ (Android). Vaak geeft dat al een duidelijk beeld van waar je winst kunt behalen. 2. Stel tijdslimieten in voor apps Veel telefoons bieden de mogelijkheid om tijdslimieten in te stellen voor specifieke apps. Kies bijvoorbeeld een maximum van 30 minuten per dag voor sociale media. Zo word je bewust van hoe vaak je bepaalde apps opent. 3. Zet meldingen uit Notificaties zorgen ervoor dat je telefoon steeds je aandacht vraagt. Zet meldingen uit van apps die niet urgent zijn. Zo voorkom je dat je steeds wordt afgeleid. 4. Gebruik een vaste plek voor je telefoon Leg je telefoon op een vaste plek waar je er niet steeds automatisch naar grijpt, bijvoorbeeld in een la of in een andere kamer. Dat helpt om het gebruik minder impulsief te maken. 5. Maak je startscherm rustiger Plaats alleen de noodzakelijke apps op je beginscherm, zoals je agenda of navigatie. Verplaats afleidende apps naar een tweede scherm of naar een mapje. Zo voorkom je dat je ze uit gewoonte opent. 6. Gebruik ‘Niet storen’ op vaste momenten Tijdens werk, studie of ontspanning kan het prettig zijn om even niet gestoord te worden. Stel vaste ‘Niet storen’-momenten in, bijvoorbeeld tijdens je werkdag of na 21:00 uur ’s avonds. 7. Koop een wekker Veel mensen gebruiken hun telefoon als wekker, waardoor ze hem ook ’s nachts en bij het opstaan direct gebruiken. Een simpele wekker kan dit patroon doorbreken. 8. Plan scherm vrije momenten Kies momenten op de dag waarop je bewust geen telefoon gebruikt, zoals tijdens het ontbijt, bij het avondeten of een uur voor het slapen. Dit geeft meer rust in je dagritme. 9. Zet je scherm op zwart-wit Een zwart-wit scherm maakt je telefoon visueel minder aantrekkelijk, wat helpt om minder snel te blijven hangen in apps. Je kunt dit vaak automatisch instellen via de toegankelijkheidsopties van je telefoon. 10. Verwijder tijdelijk afleidende apps Als je merkt dat je een app vaak gebruikt zonder er echt iets uit te halen, kun je overwegen deze tijdelijk te verwijderen. De drempel om de app opnieuw te installeren is vaak hoog genoeg om onnodig gebruik te beperken. 11. Bedenk wat je met je tijd wilt doen Als je minder op je telefoon wilt zitten, helpt het om te bedenken wat je in die tijd wél wilt doen. Bijvoorbeeld: lezen, bewegen, koken, een hobby oppakken. Maak bewust ruimte voor die alternatieven. 12. Wees realistisch en mild voor jezelf Je telefoon volledig loslaten is voor de meeste mensen niet realistisch of nodig. Het doel is niet om perfect te zijn, maar om bewustere keuzes te maken. Ook kleine veranderingen kunnen al verschil maken. Kortom, minder op je telefoon zitten begint met inzicht en kleine aanpassingen in je dagelijks ritme. Met de juiste aanpak kun je je aandacht beter verdelen, meer rust ervaren en meer tijd overhouden voor andere dingen die voor jou belangrijk zijn.
Zorg 0 Closed 4 min read Wat is een oestrogeen tekort? admin 11 juli 2025 Voel je je niet helemaal jezelf? Misschien ben je vermoeider dan normaal, sneller geïrriteerd of heb je last van slaapproblemen. Dit soort ‘vage’ klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Eén van de mogelijke boosdoeners, en waar je waarschijnlijk niet zo snel aan denkt, is een oestrogeen tekort. In dit artikel lees je wat oestrogeen is, hoe een tekort ontstaat, welke symptomen daarbij horen en – belangrijker nog – wat je eraan kunt doen. Wat is oestrogeen eigenlijk? Oestrogeen is een belangrijk vrouwelijk hormoon dat invloed heeft op allerlei processen in je lichaam. Het regelt onder andere je menstruatiecyclus, vruchtbaarheid, stemming, botdichtheid en zelfs de conditie van je huid en haar. Maar oestrogeen is niet alleen belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Het speelt je hele leven een rol, ook tijdens en na de overgang. Kort gezegd: oestrogeen zorgt voor balans in je lijf. En als die balans verstoord raakt, kun je dat flink merken. Oorzaken van een oestrogeen tekort Een oestrogeen tekort kan ontstaan door verschillende factoren. De meest bekende oorzaak is de overgang, waarbij de natuurlijke productie van oestrogeen afneemt. Maar ook op jongere leeftijd kun je te maken krijgen met een disbalans. Mogelijke oorzaken zijn onder andere chronische stress, strenge diëten of ondergewicht, intensief sporten, bepaalde medicijnen of anticonceptie, problemen met de eierstokken of oestrogeen dominantie (dit wil zeggend at je balans tussen oestrogeen en progesteron verstoord is). Het is dus niet altijd leeftijdsgebonden. Juist daarom is het belangrijk om je klachten serieus te nemen en te onderzoeken waar ze vandaan komen. Dit zijn de symptomen van te weinig oestrogeen De symptomen van een oestrogeen tekort kunnen per persoon verschillen, maar veelvoorkomende klachten zijn: Vermoeidheid zonder duidelijke reden Slecht slapen of moeite met inslapen Prikkelbaarheid of stemmingswisselingen Droge huid en/of vaginale droogheid Hoofdpijn of migraine Gewrichtspijn Concentratieproblemen of ‘brain fog’ Onregelmatige menstruatie of helemaal uitblijven ervan Deze signalen worden soms onterecht als “er gewoon bij horen”, maar kunnen wél een indicatie zijn dat je hormonen uit balans zijn. Wat kun je doen aan een tekort? Gelukkig zijn er verschillende manieren om je oestrogeen level weer te verhogen, afhankelijk van de oorzaak. Hier zijn een paar stappen die je kunt nemen: 1. Leefstijlaanpassingen Voldoende rust, stressreductie, slaap en regelmatige beweging kunnen je hormoonbalans positief beïnvloeden. 2. Voeding Bepaalde voedingsmiddelen zoals lijnzaad, soja, noten en groenten zoals broccoli en spruitjes bevatten fyto-oestrogenen die licht oestrogeen-nabootsend kunnen werken. 3. Supplementen Er zijn supplementen beschikbaar die ondersteuning kunnen bieden bij een oestrogeen tekort, maar laat je hier altijd goed over informeren. 4. Professionele hulp Een arts of hormoontherapeut kan helpen de oorzaak in kaart te brengen en indien nodig hormoontherapie overwegen. Weet dat er dus echt iets aan te doen is. Het begint met herkennen en erkennen van je klachten. Meer weten over je hormonen? Wil je meer weten over oestrogeen, hormoonbalans en wat je zelf kunt doen om je energie terug te krijgen? Op www.thatsyourenergy.nl vind je meer informatie, kun je programma’s volgen én gratis de hormonen checklist downloaden. Zo krijg je inzicht in je eigen situatie en kun je gericht stappen zetten naar meer balans.
Vrije tijd 0 Closed 2 min read Hoe geur uit kleding verwijderen zonder te wassen? admin 11 juli 2025 Je wilt graag je favoriete topje aantrekken, maar zodra je het wilt aantrekken ruik je geen frisse geur. Geen vlekken dus, maar wel een geurtje. En wassen? Daar heb je even geen tijd voor of je hebt misschien op dat moment geen wasmachine tot je beschikking. Gelukkig zijn er slimme manieren om geur uit kleding te verwijderen zonder (te) wassen. Tips voor het verwijderen van geur uit je kleding Hier zijn de beste tips om je kleding op te frissen zonder dat je meteen de wasmachine hoeft te starten: 1. Even luchten doet wonderen Het klinkt simpel, maar frisse lucht is vaak de beste oplossing. Hang het kledingstuk buiten (liefst in de schaduw) of bij een open raam. Een paar uur luchten kan lichte zweet- of kookluchtjes al flink verminderen. 2. Stoom het weg Stoom helpt niet alleen tegen kreukels, maar ook tegen geurtjes. Hang je kleding in de badkamer tijdens een hete douche, of gebruik een kledingstomer. De stoom opent de vezels en voert vieze luchtjes af. 3. Spray met een DIY-opfrisser Meng water met een beetje azijn of wodka in een sprayflesje en vernevel licht over het kledingstuk. Laat het drogen aan de lucht. Geen zorgen, de geur van azijn of alcohol vervliegt snel, maar neutraliseert intussen wel nare geurtjes. 4. Baking soda (zuiveringszout) als geurvreter Leg je kleding plat en strooi wat baking soda over de geurige plekken. Laat het een paar uur (of een nachtje) intrekken en klop of borstel het daarna uit. Baking soda absorbeert geuren zonder je kleding te beschadigen. 5. In de vriezer? Ja echt. Klinkt gek, maar werkt: stop je kleding in een afsluitbare zak en leg het een nacht in de vriezer. De kou doodt geurveroorzakende bacteriën, waardoor je kleding de volgende dag frisser ruikt. Door slim om te gaan met lucht, stoom en natuurlijke middelen, kan je de geur uit je kleding verwijderen zonder te wassen. Wil jij graag nog slimmer worden door het krijgen van tips over verschillende onderwerpen? Lees onze andere blogs op RDSmobiel!
Wonen & Interieur 0 Closed 3 min read Muffe geur in huis? Hoe kan ik dit aanpakken? admin 8 juli 2025 Een muffe geur in huis is allesbehalve prettig. Het ruikt niet fris, geeft een oncomfortabel gevoel en het kan zelfs ongezond zijn. Maar waar komt die geur vandaan, en belangrijker nog: hoe kom je er vanaf? Geen zorgen, je hoeft niet meteen het hele huis te verbouwen. Met een paar slimme stappen ruikt jouw huis binnen no-time weer fris. Waar komt de muffe geur in huis vandaan? Een muffe geur ontstaat vaak door stilstaande lucht en vocht. Denk aan slecht geventileerde ruimtes zoals een kelder, zolder of badkamer. Maar ook een vergeten wasmachine, oude meubels of schimmelplekken kunnen de boosdoener zijn. De geur is eigenlijk een signaal: hier is iets niet helemaal in orde. 1. Ventilatie is de basis Frisse lucht doet wonderen. Zet dagelijks je ramen open, het liefst tegenover elkaar voor goede luchtcirculatie. Heb je een mechanisch ventilatiesysteem? Controleer of die nog goed werkt en maak de roosters schoon. Vooral in de winter vergeten we dit snel, maar juist dan is frisse lucht cruciaal. 2. Vocht aanpakken = geur bestrijden Vocht is de grootste veroorzaker van muffe lucht. Gebruik een hygrometer om het vochtpercentage te meten (ideaal is tussen de 40 en 60%). Te hoog? Zet een luchtontvochtiger neer of plaats vochtvreters in kleine ruimtes. Controleer ook op lekkages of condens, vooral in keukens en badkamers. 3. Schoonmaken en luchten Textiel zoals gordijnen, kussens en vloerkleden houden geurtjes vast. Was ze regelmatig of hang ze buiten te luchten. Vergeet ook je kledingkast en bank niet: een scheutje azijn bij het wassen helpt geurtjes verwijderen. Tapijten en stoffering kun je behandelen met baking soda: strooi erop, laat intrekken en zuig op. 4. Natuurlijke geurneutralisatie Vermijd zware luchtverfrissers die de geur alleen maskeren. Kies liever voor natuurlijke oplossingen zoals een schaaltje azijn of koffiebonen in de ruimte. Ook planten zoals de lepelplant of klimop zuiveren de lucht én staan nog leuk ook. 5. Blijvende geurproblemen? Check de bron Blijft de geur terugkomen? Dan zit er misschien iets structureels mis, zoals schimmelvorming achter een muur of een slecht geïsoleerde ruimte. In dat geval is het slim om een expert in te schakelen. Een muffe geur in huis is vervelend, maar met wat aandacht en slimme oplossingen goed op te lossen. Ventilatie, vochtbestrijding en een frisse schoonmaakbeurt doen vaak al wonderen. En zeg nou zelf: wie wordt er niet blij van een fris ruikend huis?
Vrije tijd 0 Closed 3 min read Online zangles voor beginners is makkelijker dan je denkt admin 26 juni 2025 Wil je beginnen met zingen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Zangles als beginner is het moment om je stem te leren kennen en stap voor stap te ontwikkelen. En het mooie is dat je tegenwoordig ook zangles online kunt volgen, gewoon vanuit huis! Waarom zangles voor beginners een slimme eerste stap is In principe kan iedereen leren zingen. Je hoeft geen natuurtalent te zijn om met enthousiasme en vertrouwen je stem te gebruiken. Met zangles voor beginners leer je de basis van de ademhalingstechniek, toonvorming, houding en muzikaliteit. Ee goede zangcoach helpt je niet alleen zuiver te zingen, maar ook met het ontdekken van je eigen stemgeluid. Je leert omgaan met je zenuwen, hoe je krachtiger kunt zingen en hoe je emoties in je zang kunt leggen. Zangles online is flexibel, persoonlijk en effectief Wil je zingen vanuit je eigen woonkamer? Dat kan! Zangles online is sinds de afgelopen jaren enorm in opkomst. Verschillende zangdocenten bieden 1-op-1 lessen via videochat of online cursussen met begeleiding op afstand. Voordelen van online zangles is dat je behoorlijk wat reistijd kunt besparen, je eigen tempo kunt bepalen. Bovendien heb je toegang tot meerdere coaches die buiten jouw regio vallen. Dus als je ver weg van een grote stad woont, is er een professionele zangles binnen handbereik! Waar moet je op letten? Als je gaat starten met online zingen via een losse videocursus of persoonlijke online coaching, let op de ervaring van de docent. Daarnaast ook op het type lesmateriaal en de mogelijkheid tot feedback. Veel beginners vinden het prettig om met videolessen te starten en later toch liever overstappen naar live online sessies. Of je nu kiest voor een losse videocursus of persoonlijke online coaching: let op de ervaring van de docent, het lesmateriaal en de mogelijkheid tot feedback. Veel beginners vinden het prettig om met videolessen te starten en later over te stappen op live online sessies. Zo leer je in je eigen tempo, maar wel met de begeleiding waar nodig. Begin vandaag nog met zingen Zingen is leuk, gezond en ontspannen. Droom je van optreden of wil je gewoon voor jezelf leren zingen? Met een cursus zangles voor beginners leg je een sterke basis. Online starten maakt het laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die wil zingen. Start je zangreis nu!
Vrije tijd 0 Closed 5 min read Welke fietsenberging past bij jouw woning? admin 19 juni 2025 Een fiets in Nederland is bijna onmisbaar. Of je nu elke dag de fiets opstapt naar werk, de kinderen naar school brengt of graag een tochtje maakt: je fiets verdient een veilige, droge plek. Een goede fietsenberging of bijvoorbeeld een overdekte fietsenstalling aan huis zorgt ervoor dat je fiets beschermd blijft tegen weer en wind én diefstal. Maar welke berging past nu eigenlijk het beste bij jouw woning en tuin? In dit artikel zetten we de mogelijkheden op een rij. De voordelen van een fietsenberging aan huis Een fietsenberging aan huis biedt verschillende voordelen. Allereerst blijft je fiets schoon en droog, waardoor hij minder snel slijt en langer meegaat. Daarnaast ben je met een afgesloten berging extra beveiligd tegen diefstal. Ook draagt een nette fietsenberging bij aan een opgeruimde tuin of oprit: geen losse fietsen meer tegen de gevel of op het gras. Bovendien kun je met een kwalitatief goed model de uitstraling en waarde van je tuin of woning versterken. Moderne fietsenstallingen zijn namelijk allang niet meer de eenvoudige, saaie schuurtjes van vroeger. Er is volop keuze in materialen, kleuren en stijlen. Houten fietsenberging: warm en natuurlijk Een houten fietsenberging is een populaire keuze bij veel mensen. Hout straalt warmte en natuurlijkheid uit en past perfect bij een groene tuin of landelijke woning. Bovendien is hout eenvoudig aan te passen: je kunt de berging verven of beitsen in de kleur die bij jouw huis past. Wel heeft hout enig onderhoud nodig om het mooi te houden. Regelmatig met beits of lak verlengt de levensduur van de fietsenberging aanzienlijk en beschermt tegen vocht en schimmel. Kies bij voorkeur voor geïmpregneerd hout of duurzame houtsoorten zoals douglas of hardhout. Stalen of aluminium overdekte fietsenstalling: strak en onderhoudsarm Wie van een moderne, strakke uitstraling houdt, kiest vaak voor een overdekte fietsenstalling van staal of aluminium. Deze materialen hebben weinig onderhoud nodig, roesten niet en zijn zeer robuust. Een stalen of aluminium fietsenberging past goed bij nieuwe woningen of woningen met een industriële of minimalistische stijl. Daarnaast biedt metaal extra inbraakbeveiliging: deuren kunnen worden voorzien van stevige sloten en de constructie is moeilijk open te breken. Let wel op voldoende ventilatie om condensvorming binnen de berging te voorkomen. Kunststof fietsenberging: licht en voordelig Een kunststof fietsenberging is een praktische keuze als je op zoek bent naar een lichtgewicht en relatief goedkope oplossing. Kunststof modellen zijn verkrijgbaar in diverse kleuren en designs en vereisen vrijwel geen onderhoud. Schoonmaken gaat heel gemakkelijk met een doek en wat sop. Het is goed om wel rekening te houden met de kwaliteit. Goedkope kunststof fietsenbergingen kunnen na verloop van tijd verkleuren of broos worden door zonlicht. UV-bestendig kunststof van een gerenommeerd merk is zeker een aanrader. Overdekte fietsenstalling als carport of pergola-uitbreiding Naast een volledig afgesloten berging kun je ook kiezen voor een overdekte fietsenstalling in de vorm van een carport of pergola-uitbreiding. Dit type biedt vooral bescherming tegen regen en zon, maar minder tegen diefstal. Ideaal voor wie de fietsen snel wil kunnen pakken en in een veilige woonwijk woont. Een overdekte fietsenstalling kan bijvoorbeeld aan de zijkant van de woning geplaatst worden of geïntegreerd worden in een bestaande tuinconstructie. Zo blijft het geheel netjes en in één lijn. Welke fietsenberging past bij jouw situatie? Bij het kiezen van de juiste fietsenberging of overdekte fietsenstalling is het belangrijk om rekening te houden met je woonstijl, beschikbare ruimte en budget. Wil je vooral esthetiek, kies dan voor hout. Gaat je voorkeur uit naar gemak en veiligheid, dan is metaal of aluminium wellicht beter geschikt. Zoek je een betaalbare oplossing zonder onderhoud? Dan is kunststof een interessante optie. Laat je bij voorkeur adviseren door een specialist, zodat je een fietsenberging kiest die perfect aansluit bij jouw wensen én jarenlang meegaat.
Vrije tijd 0 Closed 3 min read Jetlag? Hierbij de belangrijkste tips admin 11 juni 2025 Na een lange vlucht wil je het liefst meteen genieten van je bestemming. Maar dan is daar de jetlag: een ontregelde biologische klok, vermoeidheid en een verstoord slaapritme. Zeker bij reizen waarbij je meerdere tijdzones overbrugt, kan je hier flink last van krijgen. Gelukkig zijn er een paar handige tips om de klachten van een jetlag te verminderen. Hieronder vind je zeven praktische tips die echt helpen. 1. Begin al voor vertrek met aanpassen Probeer je slaaptijden een paar dagen vóór vertrek geleidelijk aan te passen aan de tijdzone van je bestemming. Vlieg je oostwaarts, ga dan iets eerder naar bed. Vlieg je westwaarts, probeer dan juist wat later te gaan slapen. Zo laat je je biologische klok alvast wennen. 2. Kies bewust je vlucht Als het mogelijk is, kies dan een vlucht die in de avond aankomt op je bestemming. Zo is het makkelijker om direct te gaan slapen. Een nachtvlucht kan ook helpen, zeker als je redelijk kunt slapen in het vliegtuig. 3. Slaap verstandig in het vliegtuig Zorg ervoor dat je slaap in het vliegtuig past bij het tijdstip op je bestemming. Gebruik oordoppen, een slaapmasker en eventueel een nekkussen om het jezelf comfortabel te maken. Vermijd schermen en fel licht kort voor je probeert te slapen. 4. Drink voldoende water Door te vliegen droog je snel uit. Dit verergert juist de jetlag. Drink voldoende water voor, tijdens en na de vlucht. Beperk alcohol en cafeïne: die kunnen je slaap verstoren en werken uitdrogend. 5. Kom direct in het lokale ritme Eet, slaap en onderneem activiteiten volgens het ritme van je bestemming, ook al voelt je lichaam daar in het begin nog niet klaar voor. Dit helpt je interne klok zich sneller aan te passen. 6. Zoek het daglicht op Daglicht is de krachtigste natuurlijke prikkel om je biologische klok te resetten. Probeer vooral in de ochtend naar buiten te gaan. Ga een stuk wandelen of zoek een terras op: frisse lucht en zonlicht doen wonderen. 7. Wees geduldig, maar blijf actief Geef jezelf de tijd om te wennen. Een jetlag is niet in één dag over. Probeer overdag in beweging te blijven, hoe moe je je ook voelt. Een korte wandeling is vaak beter dan op de bank blijven hangen. 8. Ga weer snel aan het werk Ben je onderweg naar huis en wil je je jetlag zo kort mogelijk houden? Probeer dan zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Misschien niet altijd even leuk, maar het zorgt wel direct voor een ritme. Ga je binnenkort een verre reis maken? Hopelijk heb je iets aan de bovenstaande tips om zo min mogelijk last te krijgen van een jetlag. We wensen je alvast veel vakantie plezier! Elke dag een beetje slimmer worden? Bekijk onze andere blogs op RDSmobiel!
Educatie 0 Closed 4 min read Multitasken: kunnen vrouwen het écht beter? admin 2 juni 2025 We zeggen het vaak, meestal met een knipoog: “Vrouwen kunnen beter multitasken dan mannen.” Of: “Ik ben gewoon goed in veel dingen tegelijk doen.” Maar klopt dat eigenlijk wel? En belangrijker: is multitasken wel zo effectief als we denken? In de praktijk blijkt dat multitasken zelden een voordeel oplevert, voor niemand. Sterker nog, onderzoek toont aan dat het je productiviteit verlaagt, je concentratie versnippert en de kwaliteit van je werk onder druk zet. Of je nu man bent of vrouw. Wat is multitasken precies? Multitasken betekent het tegelijkertijd uitvoeren van meerdere taken. Bijvoorbeeld je e-mail beantwoorden terwijl je aan een presentatie werkt, of tijdens een telefoongesprek alvast een verslag doornemen. De betekenis van multitasken wordt vaak positief opgevat, omdat het lijkt alsof je efficiënter bent als je meerdere dingen tegelijk doet. Maar in werkelijkheid is multitasken niet echt “tegelijk” doen. Ons brein kan geen twee cognitief zware taken tegelijk verwerken. Wat er eigenlijk gebeurt, is dat je snel wisselt tussen taken, dit noemen we ‘task switching’. Wat gebeurt er in je brein bij multitasken? Bij elke taakwisseling moet je brein zich opnieuw instellen. Dat kost mentale energie en tijd. Dit wordt cognitieve omschakeltijd genoemd. Daarnaast vergroot multitasken de kans op fouten. Een interessant praktijkvoorbeeld werd getoond in het programma Het Beste Brein van Nederland, gepresenteerd door illusionist Victor Mids. In een experiment moesten deelnemers tegelijkertijd een tekst lezen en vragen beantwoorden. Wat bleek? De deelnemers presteerden slechter: ze maakten meer fouten en deden er langer over. Het experiment liet duidelijk zien dat multitasken minder efficiënt is dan het lijkt. Multitasken voelt efficiënt, maar is het meestal niet Veel mensen hebben het idee dat multitasken tijd bespaart. Je bent immers bezig met meerdere dingen tegelijk en dat lijkt productiever dan alles apart doen. In de praktijk blijkt echter dat die efficiëntie tegenvalt. Door steeds te schakelen tussen taken verlies je focus en dat heeft gevolgen voor hoe goed en hoe snel je werkt. Ook kan het je mentale energie sneller uitputten. Zeker bij taken die concentratie vragen, zoals schrijven of analyseren, is de kans groot dat je er uiteindelijk langer over doet en meer fouten maakt. Wat werkt beter? De tegenhanger van multitasken is monotasken: één taak tegelijk doen, met volle aandacht. Klinkt simpel, maar het vergt discipline in een wereld vol afleiding. Enkele praktische tips: Werk in blokken: Plan je dag in blokken van bijvoorbeeld 25 tot 45 minuten per taak. Gebruik technieken zoals de Pomodoro-methode om focus te houden. Elimineer ruis: Zet notificaties tijdelijk uit en sluit overbodige tabbladen of apps. Zo beperk je prikkels die uitnodigen tot taakwisseling. Bepaal je prioriteit: Start je dag met de belangrijkste taak, niet de makkelijkste. Kortom, multitasken lijkt aantrekkelijk, maar het is zelden effectief. Het brein is gemaakt om zich te richten, niet om te versnipperen. Door bewust te kiezen voor focus, werk je niet alleen beter, maar ook met minder stress en meer voldoening. Het is essentieel om je aandacht te beheren in een wereld vol afleidingen. Vond je een interessante en leuke blogs om te lezen? We hebben er meer! Zo schrijven we ook over AI. Lees onze blog hoe kan ik AI gebruiken.
