Vrije tijd Archieven - RDSMobiel.nl

Home
All

Zorg

Evenementen

Vrije tijd

Vrije tijd

Jetlag? Hierbij de belangrijkste tips

11 juni 2025

Closed

Educatie

Multitasken: kunnen vrouwen het écht beter?

2 juni 2025

Closed

Bouw Wonen & Interieur

Dakterras aanleggen stap voor stap

23 mei 2025

Closed

Educatie

Hoe kan ik AI gebruiken?

19 mei 2025

Closed

Educatie Niet gecategoriseerd Zorg

Veiligheid eerst: EHBO cursus voor baby en kind

27 mei 2024

Closed

Zorg

Steeds populairder: afkicken in Zuid Afrika

24 oktober 2023

Closed

Zorg

Rapporteren in de zorg een stuk eenvoudiger met een ECD

22 augustus 2023

Closed

Zorg

4 essentiële tips om te stoppen met alcohol

17 augustus 2023

Closed

Sorry, no posts matched your criteria.

Vrije tijd

Jetlag? Hierbij de belangrijkste tips

11 juni 2025

Closed

Automotive Vrije tijd

Alles wat je moet weten over het halen van je tractor rijbewijs

15 mei 2025

Closed

Vrije tijd

Wat is de beste parkeer app in 2025?

7 mei 2025

Closed

Educatie Vrije tijd

Duik in een wereld vol Slimme weetjes met STCacademy.eu

7 november 2023

Closed
Vrije tijd
Vrije tijd

Jetlag? Hierbij de belangrijkste tips

11 juni 2025

Closed

Alles wat je moet weten over het halen van je tractor rijbewijs

15 mei 2025

Wat is de beste parkeer app in 2025?

7 mei 2025

Duik in een wereld vol Slimme weetjes met STCacademy.eu

7 november 2023

Verrijk je geest en vermaak je brein met Disite.be

9 augustus 2023

Het Betoverende Schaakspel: Een Blik op de Koning der Denksporten

19 juli 2023

10 Leuke Weetjes over Bloemen voor Thuis

19 juli 2023
Automotive
Educatie Niet gecategoriseerd Zorg

Veiligheid eerst: EHBO cursus voor baby en kind

27 mei 2024

Closed

Steeds populairder: afkicken in Zuid Afrika

24 oktober 2023

Rapporteren in de zorg een stuk eenvoudiger met een ECD

22 augustus 2023

4 essentiële tips om te stoppen met alcohol

17 augustus 2023
Bouw
Dakterras aanleggen stap voor stap

23 mei 2025

Closed
Business
Chat GPT: De Evolutie van Conversational AI

19 juli 2023

Closed

De veranderende banen in het onderwijs

6 november 2023

Closed

Duik in een wereld vol Slimme weetjes met STCacademy.eu

7 november 2023

Closed

Veiligheid eerst: EHBO cursus voor baby en kind

27 mei 2024

Closed
Educatie
Na een lange vlucht wil je het liefst meteen genieten van je bestemming. Maar dan is daar de jetlag: een ontregelde biologische klok, vermoeidheid en een verstoord slaapritme. Zeker bij reizen waarbij je meerdere tijdzones overbrugt, kan je hier flink last van krijgen. Gelukkig zijn er een paar handige tips om de klachten van een jetlag te verminderen. Hieronder vind je zeven praktische tips die echt helpen.
1. Begin al voor vertrek met aanpassen
Probeer je slaaptijden een paar dagen vóór vertrek geleidelijk aan te passen aan de tijdzone van je bestemming. Vlieg je oostwaarts, ga dan iets eerder naar bed. Vlieg je westwaarts, probeer dan juist wat later te gaan slapen. Zo laat je je biologische klok alvast wennen.
2. Kies bewust je vlucht
Als het mogelijk is, kies dan een vlucht die in de avond aankomt op je bestemming. Zo is het makkelijker om direct te gaan slapen. Een nachtvlucht kan ook helpen, zeker als je redelijk kunt slapen in het vliegtuig.
3. Slaap verstandig in het vliegtuig
Zorg ervoor dat je slaap in het vliegtuig past bij het tijdstip op je bestemming. Gebruik oordoppen, een slaapmasker en eventueel een nekkussen om het jezelf comfortabel te maken. Vermijd schermen en fel licht kort voor je probeert te slapen.
4. Drink voldoende water
Door te vliegen droog je snel uit. Dit verergert juist de jetlag. Drink voldoende water voor, tijdens en na de vlucht. Beperk alcohol en cafeïne: die kunnen je slaap verstoren en werken uitdrogend.
5. Kom direct in het lokale ritme
Eet, slaap en onderneem activiteiten volgens het ritme van je bestemming, ook al voelt je lichaam daar in het begin nog niet klaar voor. Dit helpt je interne klok zich sneller aan te passen.
6. Zoek het daglicht op
Daglicht is de krachtigste natuurlijke prikkel om je biologische klok te resetten. Probeer vooral in de ochtend naar buiten te gaan. Ga een stuk wandelen of zoek een terras op: frisse lucht en zonlicht doen wonderen.
7. Wees geduldig, maar blijf actief
Geef jezelf de tijd om te wennen. Een jetlag is niet in één dag over. Probeer overdag in beweging te blijven, hoe moe je je ook voelt. Een korte wandeling is vaak beter dan op de bank blijven hangen.
8. Ga weer snel aan het werk
Ben je onderweg naar huis en wil je je jetlag zo kort mogelijk houden? Probeer dan zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Misschien niet altijd even leuk, maar het zorgt wel direct voor een ritme. Ga je binnenkort een verre reis maken? Hopelijk heb je iets aan de bovenstaande tips om zo min mogelijk last te krijgen van een jetlag. We wensen je alvast veel vakantie plezier! Elke dag een beetje slimmer worden? Bekijk onze andere blogs op RDSmobiel!
Evenementen
Na een lange vlucht wil je het liefst meteen genieten van je bestemming. Maar dan is daar de jetlag: een ontregelde biologische klok, vermoeidheid en een verstoord slaapritme. Zeker bij reizen waarbij je meerdere tijdzones overbrugt, kan je hier flink last van krijgen. Gelukkig zijn er een paar handige tips om de klachten van een jetlag te verminderen. Hieronder vind je zeven praktische tips die echt helpen.
1. Begin al voor vertrek met aanpassen
Probeer je slaaptijden een paar dagen vóór vertrek geleidelijk aan te passen aan de tijdzone van je bestemming. Vlieg je oostwaarts, ga dan iets eerder naar bed. Vlieg je westwaarts, probeer dan juist wat later te gaan slapen. Zo laat je je biologische klok alvast wennen.
2. Kies bewust je vlucht
Als het mogelijk is, kies dan een vlucht die in de avond aankomt op je bestemming. Zo is het makkelijker om direct te gaan slapen. Een nachtvlucht kan ook helpen, zeker als je redelijk kunt slapen in het vliegtuig.
3. Slaap verstandig in het vliegtuig
Zorg ervoor dat je slaap in het vliegtuig past bij het tijdstip op je bestemming. Gebruik oordoppen, een slaapmasker en eventueel een nekkussen om het jezelf comfortabel te maken. Vermijd schermen en fel licht kort voor je probeert te slapen.
4. Drink voldoende water
Door te vliegen droog je snel uit. Dit verergert juist de jetlag. Drink voldoende water voor, tijdens en na de vlucht. Beperk alcohol en cafeïne: die kunnen je slaap verstoren en werken uitdrogend.
5. Kom direct in het lokale ritme
Eet, slaap en onderneem activiteiten volgens het ritme van je bestemming, ook al voelt je lichaam daar in het begin nog niet klaar voor. Dit helpt je interne klok zich sneller aan te passen.
6. Zoek het daglicht op
Daglicht is de krachtigste natuurlijke prikkel om je biologische klok te resetten. Probeer vooral in de ochtend naar buiten te gaan. Ga een stuk wandelen of zoek een terras op: frisse lucht en zonlicht doen wonderen.
7. Wees geduldig, maar blijf actief
Geef jezelf de tijd om te wennen. Een jetlag is niet in één dag over. Probeer overdag in beweging te blijven, hoe moe je je ook voelt. Een korte wandeling is vaak beter dan op de bank blijven hangen.
8. Ga weer snel aan het werk
Ben je onderweg naar huis en wil je je jetlag zo kort mogelijk houden? Probeer dan zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Misschien niet altijd even leuk, maar het zorgt wel direct voor een ritme. Ga je binnenkort een verre reis maken? Hopelijk heb je iets aan de bovenstaande tips om zo min mogelijk last te krijgen van een jetlag. We wensen je alvast veel vakantie plezier! Elke dag een beetje slimmer worden? Bekijk onze andere blogs op RDSmobiel!
Wonen & Interieur
Na een lange vlucht wil je het liefst meteen genieten van je bestemming. Maar dan is daar de jetlag: een ontregelde biologische klok, vermoeidheid en een verstoord slaapritme. Zeker bij reizen waarbij je meerdere tijdzones overbrugt, kan je hier flink last van krijgen. Gelukkig zijn er een paar handige tips om de klachten van een jetlag te verminderen. Hieronder vind je zeven praktische tips die echt helpen.
1. Begin al voor vertrek met aanpassen
Probeer je slaaptijden een paar dagen vóór vertrek geleidelijk aan te passen aan de tijdzone van je bestemming. Vlieg je oostwaarts, ga dan iets eerder naar bed. Vlieg je westwaarts, probeer dan juist wat later te gaan slapen. Zo laat je je biologische klok alvast wennen.
2. Kies bewust je vlucht
Als het mogelijk is, kies dan een vlucht die in de avond aankomt op je bestemming. Zo is het makkelijker om direct te gaan slapen. Een nachtvlucht kan ook helpen, zeker als je redelijk kunt slapen in het vliegtuig.
3. Slaap verstandig in het vliegtuig
Zorg ervoor dat je slaap in het vliegtuig past bij het tijdstip op je bestemming. Gebruik oordoppen, een slaapmasker en eventueel een nekkussen om het jezelf comfortabel te maken. Vermijd schermen en fel licht kort voor je probeert te slapen.
4. Drink voldoende water
Door te vliegen droog je snel uit. Dit verergert juist de jetlag. Drink voldoende water voor, tijdens en na de vlucht. Beperk alcohol en cafeïne: die kunnen je slaap verstoren en werken uitdrogend.
5. Kom direct in het lokale ritme
Eet, slaap en onderneem activiteiten volgens het ritme van je bestemming, ook al voelt je lichaam daar in het begin nog niet klaar voor. Dit helpt je interne klok zich sneller aan te passen.
6. Zoek het daglicht op
Daglicht is de krachtigste natuurlijke prikkel om je biologische klok te resetten. Probeer vooral in de ochtend naar buiten te gaan. Ga een stuk wandelen of zoek een terras op: frisse lucht en zonlicht doen wonderen.
7. Wees geduldig, maar blijf actief
Geef jezelf de tijd om te wennen. Een jetlag is niet in één dag over. Probeer overdag in beweging te blijven, hoe moe je je ook voelt. Een korte wandeling is vaak beter dan op de bank blijven hangen.
8. Ga weer snel aan het werk
Ben je onderweg naar huis en wil je je jetlag zo kort mogelijk houden? Probeer dan zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Misschien niet altijd even leuk, maar het zorgt wel direct voor een ritme. Ga je binnenkort een verre reis maken? Hopelijk heb je iets aan de bovenstaande tips om zo min mogelijk last te krijgen van een jetlag. We wensen je alvast veel vakantie plezier! Elke dag een beetje slimmer worden? Bekijk onze andere blogs op RDSmobiel!
Zorg
Na een lange vlucht wil je het liefst meteen genieten van je bestemming. Maar dan is daar de jetlag: een ontregelde biologische klok, vermoeidheid en een verstoord slaapritme. Zeker bij reizen waarbij je meerdere tijdzones overbrugt, kan je hier flink last van krijgen. Gelukkig zijn er een paar handige tips om de klachten van een jetlag te verminderen. Hieronder vind je zeven praktische tips die echt helpen.
1. Begin al voor vertrek met aanpassen
Probeer je slaaptijden een paar dagen vóór vertrek geleidelijk aan te passen aan de tijdzone van je bestemming. Vlieg je oostwaarts, ga dan iets eerder naar bed. Vlieg je westwaarts, probeer dan juist wat later te gaan slapen. Zo laat je je biologische klok alvast wennen.
2. Kies bewust je vlucht
Als het mogelijk is, kies dan een vlucht die in de avond aankomt op je bestemming. Zo is het makkelijker om direct te gaan slapen. Een nachtvlucht kan ook helpen, zeker als je redelijk kunt slapen in het vliegtuig.
3. Slaap verstandig in het vliegtuig
Zorg ervoor dat je slaap in het vliegtuig past bij het tijdstip op je bestemming. Gebruik oordoppen, een slaapmasker en eventueel een nekkussen om het jezelf comfortabel te maken. Vermijd schermen en fel licht kort voor je probeert te slapen.
4. Drink voldoende water
Door te vliegen droog je snel uit. Dit verergert juist de jetlag. Drink voldoende water voor, tijdens en na de vlucht. Beperk alcohol en cafeïne: die kunnen je slaap verstoren en werken uitdrogend.
5. Kom direct in het lokale ritme
Eet, slaap en onderneem activiteiten volgens het ritme van je bestemming, ook al voelt je lichaam daar in het begin nog niet klaar voor. Dit helpt je interne klok zich sneller aan te passen.
6. Zoek het daglicht op
Daglicht is de krachtigste natuurlijke prikkel om je biologische klok te resetten. Probeer vooral in de ochtend naar buiten te gaan. Ga een stuk wandelen of zoek een terras op: frisse lucht en zonlicht doen wonderen.
7. Wees geduldig, maar blijf actief
Geef jezelf de tijd om te wennen. Een jetlag is niet in één dag over. Probeer overdag in beweging te blijven, hoe moe je je ook voelt. Een korte wandeling is vaak beter dan op de bank blijven hangen.
8. Ga weer snel aan het werk
Ben je onderweg naar huis en wil je je jetlag zo kort mogelijk houden? Probeer dan zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Misschien niet altijd even leuk, maar het zorgt wel direct voor een ritme. Ga je binnenkort een verre reis maken? Hopelijk heb je iets aan de bovenstaande tips om zo min mogelijk last te krijgen van een jetlag. We wensen je alvast veel vakantie plezier! Elke dag een beetje slimmer worden? Bekijk onze andere blogs op RDSmobiel!